- ok 1 kg filetów ryby (ja użyłam mintaja)
- kilka marchewek
- por
- pietruszka
- malutki seler
- cebula
- przyprawy: sól, ziele angielskie, liść laurowy, słodka i ostra papryka, bazylia, oregano, pieprz
- przecier pomidorowy (może być gotowy z ziołami)
Sposób przyrządzenia:
Rozmrożona i osuszoną rybę pokroić w większe kawałki (do usmażenia). Obsypać solą i pieprzem. Obtoczyć w mące i usmażyć na oliwie do zrumienienia.
Marchew, selera i pietruszkę zetrzeć na tarce (z grubymi oczkami). Włożyć do garnka i zalać ciepłą wodą mniej więcej do 3/4 warzyw. Gotować do miękkości warzyw. Dodać przecier pomidorowy i wymieszać. Lekko dusić.
Cebulę i pora posiekać i zeszklić na oliwie. Gotowe dodać do warzyw.
Doprawić przyprawami wedle uznania.
Usmażoną rybę pokroić w mniejsze kawałki i w naczyniu przeznaczonym do podania delikatnie wymieszać z warzywami lub większe kawałki położyć na mnie naczynia, a na wierch wyłożyć gotowe warzywa.
SMACZNEGO :)